Sardalya balığı neye iyi gelir? Sardine, B12 ve D vitamini, kalsiyum ve selenyum bakımından çok zengindir. Kemik ve diş sağlığı için çok önemli olan kalsiyum da sardalyada bol miktarda bulunur. Sadece 56 gram sardalya 217 mg kalsiyum vardır. Maaşta bulunan yüksek omega -3 asitlerin depresyon için iyi olduğu bulunmuştur. Konserve sardalya sağlıklı mı? Besinler açısından dozlardaki sardalyalar çok güçlüdür. Sadece mükemmel bir protein, B12 vitamini, D vitamini ve kalsiyum değil (günlük değerin %20’sinden fazlasını içerir), aynı zamanda iyi bir demir kaynak (DV’nin %10’undan fazlasını içerir). Sadece mükemmel bir protein, B12 vitamini, D vitamini ve kalsiyum değil (günlük değerin %20’sinden fazlasını…
Yorum Bırak