2 yemek arası kaç saat olmalı? İlk öğün ile ikinci öğün arasında 8 saat, son öğün ile ertesi günün ilk öğünü arasında ise 16 saat ara olmalıdır. Akşam yemeği en geç saat 20:00’de yenmelidir. 16:8 kuralının amacı kilo vermek ve vücuttaki iltihabı azaltmaktır. Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında kaç saat olmalı? Öğle yemeğini kahvaltıdan 4-5 saat sonra yemek idealdir. Öğle yemeği için en iyi saat 12’dir. Kilo vermek için hangi saatlerde yemekleri yemeliyiz? Uzmanlara göre ideal ara öğün saatleri ana öğünlerden 2 saat sonradır. Bir sonraki ara öğün 2 saat sonra yenmelidir. Kilo verme sürecinde öğle yemeği yemek, gün…
Yorum Bırak