Aşırı kaygıya ne iyi gelir? Kaygıya ne iyi gelir? Alkol tüketiminden kaçının ve yeterli dinlendirici uyku aldığınızdan, dengeli ve sağlıklı beslendiğinizden ve nefes egzersizleri yaptığınızdan emin olun. Kaygılı bir insana nasıl davranmalı? Yetişkinler ve aile: Panik atak geçiren kişiye durumu açıkça anlatın. Diğer kişinin panik atak geçirdiğini açıkça görebiliyorsanız, o kişiye söyleyin. … Sakin kalmaya çalışın. … Diğer kişiye rahatlaması için alan verin. … Karşınızdaki kişiyi sakinleştirecek önerilerde bulunun. Çok kaygılıyım ne yapmalıyım? ÖNERİLER Ayağa kalkın, nefesinizi kontrol edin ve geleceğe veya birkaç dakika sonrasına değil, ana odaklanın. İçinde bulunduğunuz durumu, kontrol edebileceğiniz bu ana özgü geçici bir durum olarak…
Yorum Bırak